Finde deine Kraft – mit Deepwork & Mamaworkout

Entdecke das StrongYou Coaching Trainingsangebot im Zentrum für Frauengesundheit in Malsch. 
Hier darfst Du Kraft aufbauen, über Dich hinauswachsen und gleichzeitig bei Dir ankommen. Ob durch intensives Ganzkörpertraining, das Dich stärkt und Deine Grenzen neu definiert, oder durch einfühlsame Begleitung auf Deinem Weg als Mama.

 Erlebe Balance, innere Stärke und neue Energie –für ein gutes Körpergefühl und mehr Leichtigkeit im Alltag.

Meine Trainingsprogramme im Überblick

StrongYou Coaching bietet dir zwei einzigartige Fitnesskonzepte, die auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Lerne deepWORK® kennen, das dich körperlich und mental fordert, YINERGY, das Workout das HITT mit Yoga verbindet, Starke Mitte Training, das Training für den Beckenboden und die Körpermitte und MamaWORKOUT, das speziell für die einzigartigen Anforderungen von Mamas nach der Rückbildung entwickelt wurde.

Deepwork- für körperliche & mentale Kraft

deepWORK® ist ein intensives und zugleich ganzheitliches Training für Körper und Geist. Es verbindet Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit und wird barfuß sowie ohne zusätzliches Equipment durchgeführt. Das Trainingskonzept basiert auf dem Prinzip von Yin und Yang. Dynamische, kraftvolle Bewegungsphasen wechseln sich mit bewussten, regenerativen Elementen ab. Jede Teilnehmerin trainiert in ihrem eigenen Tempo und auf ihrem individuellen Leistungsniveau. Dadurch ist deepWORK® für jedes Fitnesslevel geeignet.

 Montags um 19:40 Uhr 

 

YINGERY- HIIT trifft Yoga

Yinergy vereint das Beste aus zwei Welten: kraftvolle, dynamische HIIT-Einheiten und fließende, entspannende Yoga-Sequenzen. In diesem einzigartigen Kursformat bringst du deinen Körper zunächst mit intensiven Intervallen zum Schwitzen und findest anschließend durch ruhige, bewusste Bewegungen zurück in Balance.

 Freitags um 07:45 Uhr 

Starke Mitte-Beckenboden und Core

Eine starke Körpermitte ist die Grundlage für gesunde Bewegung – im Alltag, beim Sport und in jeder Lebensphase.

In diesem funktionellen Ganzkörpertraining steht die gezielte Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur im Mittelpunkt. Durch abwechslungsreiche Übungen verbessern wir Stabilität, Haltung und Körpergefühl und fördern das Zusammenspiel von Beckenboden, Core und Atmung.

Der Kurs eignet sich für Frauen jeden Alters – besonders bei Beckenbodenbeschwerden oder wenn Du Deine Körpermitte nachhaltig stärken möchtest.

Montags um 18:30 Uhr 

Mamaworkout- Stärkung für Mamas

MamaWorkout ist ein funktionelles Ganzkörpertraining speziell für Mamas nach der Rückbildung. Gemeinsam stärken wir Beckenboden, Core und die gesamte Muskulatur, verbessern Haltung und Stabilität und schaffen eine sichere Basis für Alltag und Sport.

Dein Baby darf natürlich mit dabei sein – so kannst Du Dir bewusst Zeit für Dich und Deine Gesundheit nehmen, ohne eine Betreuung organisieren zu müssen.

 Freitags um 09:00 Uhr 

Flexibel trainieren – ohne Vertragsbindung

Ich weiß, wie wichtig Flexibilität im Alltag ist.
Deshalb ist das Training so gestaltet, dass es sich deinem Leben anpasst – nicht umgekehrt.

Ohne Abo, ohne feste Verpflichtungen.
Du buchst deine Kurse ganz unkompliziert online. Die Bezahlung erfolgt über Deine gekauften Credits.

Sollte doch einmal etwas dazwischenkommen, kannst du bis 6 Stunden vor Kursbeginn kostenfrei stornieren – dein Credit wird automatisch gutgeschrieben.

Lerne das Trainingsangebot ganz unverbindlich kennen.
Bei deiner ersten Anmeldung wartet ein kostenloses Probetraining auf dich.

Dein Training, dein Erfolg, dein Wohlbefinden

Nach jeder Deepwork- oder Mamaworkout-Stunde bei StrongYou Coaching wirst du dich mental entspannt und körperlich ruhig fühlen. Erlebe, wie du durch gezieltes Training nicht nur körperliche Stärke aufbaust, sondern auch deine innere Balance findest und neue Energie für deinen Alltag schöpfst. Dein Wohlbefinden steht bei mir im Mittelpunkt.